Muntah dan Mual-Perawatan diri sendiri

Perawatan diri sendiri (mual dan Muntah)

Jika anda merasa mual lakukanlah langkah langkah berikut:

Minum sedikit air hangat, the manis hangat, air jahe  hangat, jus apel  untuk menormalkan kembali gerakan lambung  (mengalirkan makanan menuju kebawah). Jangan minum susu karena susu akan merangsang usus bergerak lebih cepat sehingga memperburuk kondisi yang anda hadapi.

Makan sesuatu yang lunak dan mengandung tepung , missal crackers atau roti tawar. Untuk wanita hamil, cracker atau roti tawar dianjurkan dimakan sebelum bangkit dari tempat tidur pada pagi hari. Karena wanita hamil lebih sering mengalami mual di pagi hari

Jika Anda sedang dalam perjalanan dengan mobil atau kereta api: pandanglah kedepan sejauh mungkin-jangan melihat kesamping dimana obyek bergerak dengan cepat ke belakang- atau pejamkan mata.Jangan membaca.  Melihat kesamping atau membaca membuata anda merasa lebih mual.

Jangan berbaring karena hal tersebut akan memudahkan anda untuk muntah.

Kunyah permen karet: Aktivitas mengunya membuatkonsentrasi anda beralih ke mulut dan membantu melupakan hal-hal yang membuat mual.

 

Jika Anda merasa ingin muntah:

Perbanyak  minum air putih untuk mencegah terjadinya dehidrasi.

Makalah makanan yang lunak dan tidak banyak memerlukan aktivitas pencernaan di lambung. Contoh : bubur, bubur sum sum nasi tim atau pisang.

Hindari makan makanan  yang padat sampai anda benar benar berhenti muntah dalam 6 jam terakhir.

Rebahkan badan anda di tempat tidur atau sofa dengan posisi kepala lebih tinggi dari dada- untuk membantu menormalkan  kembali pergerakan isi lambung menuju usus.

Read More

Mengapa Kita Mual

Mual Dan Muntah

Mual adalah perasaan ingin muntah yang menyebabkan kita kehilangan nafsu makan. Muntah adalah keluarnya isi lambung melalui mulut. Keduanya dapat terjadi karena kontraksi otot yang kuat di perut dan dada. Mual dan muntah; muntah terjadi jika  pusat muntah yang ada di otak  menerima rangsangan, yang dapat berasal dari:

Iritasi di saluran pencernaan : karena asam lambung atau keracunan makanan (makanan mengadung bakteri, virus atau toksin)

Mabuk Perjalanan : Karena otak menerima sinyal yang membingungkan dari mata dan cairan yang ada di telinga tengah.

Pencegahan dan terapi sendiri

Perubahan kadar hormon pada masa awal kehamilan : terutama dengan dihasilkannya hormon kehamilan HCG ( Human chorionic gonadotropin)

Bau yang menyengat : parfum, bau busuk /pesing/anyir.

Gangguan aliran cairan /isi lambung ; selesai bermain kora-kora atau halilintar di Dufan.

Penyumbatan di saluran empedu: menyebabkab makanan berlemak tidak dapat dicernakan sebagaimana mestinya.

Infeksi saluran pencernaan : infeksi bakteri penyebab tifus, infeksi virus penyebab demam berdarah,infeksi paasit penyebab malaria.

Nyeri.

Stres emosional.

Obat-obatan tertentu: anastesi, obat kanker, anti depresan, antibiotik tertentu.

Penyakit tertentu: tukak lambung (grastic Uclear), radang usus besar (colitis) radang pada membram yang melapisi bagian dalam lambung dan usus (gastroenteritis)

artikel terkait   Pencegahan Mual dan Muntah

Read More